Pues sí, el ejercicio físico sirve para muuuchas cosas. Disminuye la ansiedad, demostrado por revisión sistemática recientemente publicada; mejora el control de la hipertensión arterial y mejora la marcha y el equilibrio en pacientes mayores, además de otros beneficios.
Recordad, especialmente los escépticos que los beneficios del ejercicio físico son:
Da más energía y capacidad de trabajo
Aumenta la vitalidad
Ayuda a combatir el estrés
Mejora la Imagen que usted tiene de sí mismo
Incrementa la resistencia a la fatiga
Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión
Mejora el tono de sus músculos
Ayuda a relajarse y a encontrase menos tenso
Quema calorías, ayudándole a perder su peso de más o a mantenerse en su peso ideal
Mejora el sueño
Proporciona un camino fácil para compartir una actividad con amigos o familiares y una oportunidad para hacer nuevos amigos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario